Hör auf, deine Entscheidung jeden Tag neu zu verhandeln

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu Achtsamkeit und Aufbruch.

00:00:05: Mein Name ist Claudia, ich freue mich so doll, dass du wieder dabei bist!

00:00:09: Und ja wenn übermorgen in diese Folge rauskommt dann bin ich schon fast auf dem Weg nach Köln zur großen Ringana-Convention.

00:00:19: das ist immer das große Jahres-Event und dieses Jahr auch noch das Jubiläum dreißig Jahre.

00:00:25: Ringana Und Melanie und ich halten ein Workshop im Rahmen der Convention.

00:00:31: Ein Self-Love Leadership Workshop, und ich bin echt mega aufgeregner!

00:00:35: Ich freue mich wie Boller auf dieses ganze Wochenende.

00:00:39: Aber ich bin auch sehr nervös.

00:00:41: also ich bin froh wenn die ersten Sätze beim Workshop gesprochen sind und ich dann hoffentlich diese Nervosität ein Stück weit... in den Griff bekommen.

00:00:52: Ich freue mich wahnsinnig!

00:00:53: Das wird echt so großartig, erzähle ich euch beim nächsten Mal von.

00:00:58: Ja und... In der Folge hier möchte ich dich noch mal ein bisschen mitnehmen, eigentlich die letzte Folge wo es ja darum ging zu spüren, zu entscheiden und zu handeln.

00:01:14: und heute geht das er nochmal um diese Frage wenn wir dann eine Entscheidung getroffen haben, dass wir auch die nicht jedes mal neu mit uns selber verhandeln.

00:01:23: Also diese Momente kennen wir doch alle.

00:01:24: Wir treffen Entscheidungen sind uns sicher und denken ja ziehen wir jetzt durch gerne so an gewissen Tagen erste Erste oder nach dem Urlaub oder Montags.

00:01:36: Kennt ihr auch so welche?

00:01:37: Die alles immer montag starten.

00:01:39: ab montags wird nicht mehr geraucht wird sportgetrieben wird weniger gegessen.

00:01:43: klar irgendwie macht es uns das leichter wenn wir einen Startschuss haben entschuldigt aber auch gerne immer, dass wir bis dahin nochmal all in gehen können.

00:01:56: Aber dieses... Wir nehmen uns das vor, sind total sicher und drei Tage später denken wir, war das eigentlich wirklich richtig?

00:02:07: Und ich kenne es auch so sehr, dass eigentlich eine Klarheit da ist!

00:02:13: Ich losgehe Und dann kann ja irgendwas kommen.

00:02:17: Dann sind wir müde, dann kommt irgendwie ein blödes Kommentar, ein blüder Kommentar von außen.

00:02:23: Irgendwas klappt nicht sofort und sofort kommen die Zweifel wieder und du stellst nicht nur diesen einen Tag in Frage sondern die komplette Entscheidung.

00:02:33: ich gerne mein komplettes Leben.

00:02:36: Also das...ja also kennst Du das auch?

00:02:39: Ich bin dann sofort im Drama Am besten, ich bewerb mich irgendwo und baue Kugelschreiber zusammen.

00:02:48: Heißt du?

00:02:48: Wenn es mal gerade nicht so läuft wie ich mir gedacht habe, wie's laufen könnte... Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen!

00:02:55: Nicht um diese ganz krasse Disziplin und darüber dass du dich jetzt härter zusammen reißen musst wenn da mal lange Strecken kommen sondern darüber wie oft wir Entscheidungen treffen und ihnen dann noch nicht mal eine wirkliche Chance geben weil das kann doch so schnell passieren.

00:03:15: Bleiben wir mal zum Beispiel bei diesem Thema Sport, dann nimmst du dir vor wieder regelmäßig Sport zu machen bis Sonntags total motiviert legst ihr schon einmal dein Outfit raus die Laufschuhe stehen da und sagt okay Montag und Donnerstagabend gehe ich laufen So, und dann ist aber Montagabend.

00:03:35: Der Tag im Job ist schon mega stressig!

00:03:38: Du kommst nicht pünktlich raus aus dem Büro, dann regnet's auch noch.

00:03:42: du hast auch nicht geschafft richtig Mittag zu essen bis müde... Okay, die Woche ist jetzt ungünstig.

00:03:49: heute zu starten.

00:03:50: Ist doch schlecht Ja?

00:03:52: Und zack, dann war diese Entscheidung auf einmal nur noch eine Option.

00:03:59: Sonntagabend war dann noch dieses ganz klar, ich mache das.

00:04:02: Die Schuhe stehen hier und Montag ist es ja vielleicht nicht heute.

00:04:10: Erst mal gucken wann's beim nächsten Mal passt.

00:04:14: Und damit möchte ich jetzt gar nichts sagen dass du nicht einmal einen Termin auslassen darf natürlich nicht Wenn deine Routine auch morgens ist, das lauwame Zitronenwasser zu trinken und du hast dann an einem Tag mal keine Zitrone im Haus.

00:04:29: Dann ist er nicht ganz direkt deine komplette Routine verloren!

00:04:33: Das ist auch vollkommen okay.

00:04:35: Ich meine nur diese Muster die wir dann sofort fahren dass wir unseren eigenen Entscheidungen sofort wieder neu verhandeln sobald sie unbequem werden.

00:04:49: Da gibt es ja so viele Beispiele für, auch beruflich zum Beispiel.

00:04:53: Ja wenn du dich verändern möchtest schreibst eine Bewerbung freust ich schon drauf und wenn deine Absage ins Haus flattert dann denkst du sofort ja okay soll vielleicht nicht sein nur weil dieses einmal nicht geklappt hat.

00:05:10: oder Wenn du sichtbarer werden möchtest, dann postest du vielleicht drei Stories ein Reel und wenn das nicht sofort durch die Decke knallt, dann denkst du sofort ja okay, Social Media funktioniert bei mir nicht.

00:05:24: Oder wenn du sagst ich möchte mehr auf mich achten, möchte mir Zeit für mich nehmen und möchte mich mal ein bisschen gesünder ernähren, mich mal hinstellen und selber frisch für mich kochen und dann hast du eine volle Woche Was du dir selbst Gutes tun wolltest.

00:05:39: und die Zeit, die du dir nehmen wolltest ist halt die, die als erstes wieder aus dem Kalender rausfliegt.

00:05:44: Und das ist wahrscheinlich auch total menschlich!

00:05:48: Aber ich finde doch gut dass wir ein bisschen hinschauen und mal anfangen das überhaupt nur zu merken... ...und nur weil sich heute mal etwas schwer anfühlt heißt es doch nicht, dass die komplette Entscheidung falsch war.

00:06:03: Es ist vielleicht einfach nur mal ein schwerer Tag und die darf es geben.

00:06:10: Und das macht aber einen Unterschied, wenn du das so annehmen kannst also sofort wieder dieses große Drama aufzumachen und alle Zweifel einzuladen Ja?

00:06:22: Ich kenne das ja auch... Bleiben wir doch mal wieder!

00:06:25: Das ist immer so.

00:06:26: ein tolles Beispiel mit dem Netzwerk Marketing.

00:06:29: Und ich merke das zum Beispiel auch, wenn ich neue Partnerin habe die erst total begeistert sind und ja wirklich auch sehen was möglich ist bei mir bei den anderen Ableins und richtig Spaß daran haben und dann gehen sie los machen die ersten Schritte und kommen dann aber leider nach ein paar Tagen oder Wochen und sagen ja ich glaube dass bis ich liebe die Produkte aber ich glaub das Business ist noch nichts für mich.

00:06:59: Und wenn ich dann frag, warum denn?

00:07:02: Was ist das Problem?

00:07:03: gerade, wo du meinst, es passt grade nicht.

00:07:08: Es fühlt sich jetzt irgendwie so schwer an und... Ich hab vielleicht auch nicht die Zeit dafür.

00:07:16: Wenn man da wirklich mal hinter schaut und wirklich mal reinfühlt und die Mädels ein bisschen erziehen lässt dann ist es nicht die Entscheidung, die sich falsch anfühlt oder die Idee, die auf einmal nicht mehr passt.

00:07:32: Sondern eher das Unbekannte, dass man plötzlich Dinge tut, die neu sind für uns.

00:07:39: So in dem Beispiel zum Beispiel... Es ist Menschen anzusprechen über Angebote zu sprechen, Preise zu nennen, einfach auch mal diesen ersten Schritt zu machen und offener zu werden.

00:07:55: Ganz echt, da nehme ich mich nicht raus.

00:07:59: Auch mal Nein zu kassieren!

00:08:01: Also ich glaube auch jeder generell in der Selbstständigkeit, das braucht gar nicht im Netzwerk sein, kassiert wahrscheinlich mehr Neins als Jahres und so ist es ja auch in jeder Firma.

00:08:12: also geh doch mal in so ein Laden rein.

00:08:14: wie oft gehst du in einen Laden ohne was zu kaufen?

00:08:19: Ja, da kriegt ja nicht jedes Mal der Verkäufer eine komplette Lebenskrise Das gehört einfach dazu oder auch in Betrieben.

00:08:30: Also ich komme ja vorher, habe ich lange in der Schifffahrt gearbeitet.

00:08:36: Wie viele Tänder wurden da ausgeschrieben?

00:08:38: Wie viele Angebote haben wir gemacht?

00:08:40: wie viele Offerten gesetzt?

00:08:42: Da ist nicht immer ein Abschluss gekommen Das ist ganz normal Und natürlich fühlt sich das am Anfang schwer an.

00:08:52: Das fühlt es sich auch immer noch doof an.

00:08:54: Ich finde heute nur blöd wenn ich einen Nein kriege Egal für was.

00:08:58: Ja, ich finde besser es würden sich so viele zum Retreat anmelden dass wir gar nicht mehr wissen wo wir die Plätze noch hernehmen sollen.

00:09:06: Oder das wäre die in den nächsten drei Jahre schon ausgebucht hätten.

00:09:11: Aber auch da gibt es genug die sagen ist mir zu teuer passt mir die.

00:09:14: ich find Mallorca blöd.

00:09:16: Ich brauche kein Coaching was auch immer.

00:09:20: ja und Es ist halt einfach wenn wir dann nochmal etwas neues starten Und Dinge machen die wir vorher nie gemacht haben dann ist das ja auch erstmal für unser System unbequem.

00:09:33: Aber das ist doch nicht direkt das Zeichen, dass du komplett falsch unterwegs bist sondern es ist einfach nur erst mal neu.

00:09:42: und da kann es sein, dass wir so zwei Sachen auch verwechseln Dass wir ständig denken Ja wenn das aber richtig für mich ist Da müsste sich ja total leicht anfühlen oder?

00:09:56: Aber dann muss man doch mal hingucken.

00:09:58: Stimmt das denn überhaupt?

00:10:00: Ich finde nämlich nicht.

00:10:02: Weil ehrlich gesagt fühlen sich ja auch auf die richtigen Entscheidungen am Anfang mal ziemlich unbequem an, ne?

00:10:09: Jede Veränderung fühlt sich erst einmal unbequent an wenn wir andere Gewohnheiten etablieren.

00:10:15: und Ja, wenn wir nicht mehr in unserem Funktionsmodus so sind wie vorher.

00:10:20: aber das heißt doch nicht dass die Entscheidung falsch ist und du die zurücknehmen musst.

00:10:26: Ja, sind wir doch auch mal beim Thema.

00:10:28: ich möchte mehr Sport machen oder ich möchte mich gesünder ernähren.

00:10:31: Ey ja nervt!

00:10:33: Wäre doch auch schön, etwa viel?

00:10:35: Wird wer genauso gesund oder sogar noch gesündter wenn wir Ships und Schoki-Essend vor Netflix sitzen könnten, oder?

00:10:42: Und darüber hätten war ein Knackpo, ein Sixpack... ...ein Glow im Gesicht.

00:10:48: Ja wäre doch geil ist auf jeden Fall bequemer als fünf Kilometer joggen zu gehen oder abends nochmal irgendwelche Gewichte zu stemmen, fände ich auch Bombe.

00:10:59: Aber der andere Weg, ja vielleicht unbequemere tut mehr für uns und da müssen wir mal gucken ob wir Motivation noch manchmal überschätzen.

00:11:12: bei Motivations ist ja schon super Ja?

00:11:14: Ich liebe ja auch dieses Gefühl von Boah!

00:11:16: Ich habe richtig Bock darauf!

00:11:18: Ich gehe los!

00:11:20: Und das kennen mir doch alle.

00:11:23: aber dann kann er kommen Ne?

00:11:27: Dann ist auf einmal Donnerstagabend, du sitzt da müde nach deiner Woche und denkst boah eigentlich jetzt nur noch Käuschen.

00:11:35: Und das ist doch normal!

00:11:36: Wir können nicht jeden Tag die gleiche Energie haben.

00:11:39: wir können dich jeden tag gleich motiviert sein.

00:11:43: aber dann sollten man vielleicht die Frage stellen ich habe ich heute Lust sondern vielleicht eher warum hab ich das eigentlich entschieden?

00:11:54: was wollte ich eigentlich und passt das immer noch für mich?

00:12:02: Und wenn ja, dann reicht vielleicht ja auch der nächste kleine Schritt.

00:12:12: Wenn da mal irgendwie das Gefühl kommt von Das passt wirklich überhaupt gar nicht zu mir.

00:12:18: Dann ist es auch okay eine Entschreitung mal wieder zu ändern.

00:12:21: Darum soll's nicht gehen.

00:12:28: Aber auf der anderen Seite heißt dran bleiben wir auch nicht.

00:12:31: ich zwing mich jeden Tag und ziehe durch ganz egal wie es mir geht.

00:12:37: Das darf natürlich auch bedeuten, heute mache ich mal etwas weniger oder heute brauche ich eine Pause.

00:12:44: Und es darf auch mal bedeuten – heute mache vielleicht nur den kleinsten nötigsten Schritt und nicht das komplette Pensum!

00:12:53: Aber ich werfe auch nicht sofort die komplette Richtung über Bord.

00:12:57: Und das ist für mich der entscheidende Unterschiede.

00:13:00: Ich kenne das sehr gut von mir.

00:13:04: Dass wenn ich mich für etwas entscheide, ja ganz genau weiß warum auch mit meiner Selbstständigkeit diese Räume zu füllen, diese Verbindung aufzubauen.

00:13:13: Diese Freiheit die ich dadurch habe finanziell und auch freizeitmäßig dass ich nicht mehr Zeit gegen Geld hausche sondern wirklich entscheide mit wem ich arbeite wo Ich arbeite wann Ich arbete.

00:13:27: Ich habe dann Ziel, ich hab da richtig Lust drauf.

00:13:29: Ich sehe auf meinem Visionboard genau wo ich hin möchte und trotzdem gibt es natürlich Tage an denen ich auch mal keine Lust habe.

00:13:38: An denen ich denke Boah!

00:13:40: Ich weiß gar nicht wo ich heute die Energie näher nehmen soll.

00:13:44: Aber wenn ich dann jedes mal sofort wieder anfangen würde zu überlegen, ob die ganze Entscheidung komplett falsch war Dann würde ich nie irgendwo ankommen.

00:13:53: Dann würde Ich nie meine ziele erreichen weil ich ja auch wieder mich sofort selber in diesen mangel und Ich traus mir ja eigentlich selber nicht zu reinziehen.

00:14:02: Irgendwann müssen wir auch mal endlich an uns selber glauben Und das finde ich eigentlich Den wichtigsten Satz den du dir jetzt hier aus dieser folge mitnehmen darfst.

00:14:13: Du musst dir selbst glauben, wenn du etwas entschieden hast.

00:14:18: Ja?

00:14:18: Und wie vorhin schon gesagt nicht für immer!

00:14:21: Wenn du wirklich das Gefühl hast... Die Entscheidung war nicht die richtige oder es dürfen sich auch Entscheidungen ändern.

00:14:27: Also das merke ich auch ganz doll, dass ich irgendwie einen Weg einschlage und dann aber merke okay aber du kannst hier noch so ein bisschen umwandeln Du könntest das eine Projekt mehr dazu nehmen dafür auf der anderen Seite ein bisschen weniger machen.

00:14:39: ja also auch hier bleibt ihr immer Bewegung drin.

00:14:42: Das ist ja die einzige Sicherheit die wir haben Dass wir immer in der Veränderung sind.

00:14:48: Aber auf natürliche Weise Wenn du irgendwann merkst, okay das passt jetzt nicht.

00:14:53: Ich habe neue Informationen und ich will was anderes... Okay!

00:14:56: Ändere das ist vollkommen legitim.

00:15:00: Aber frag dich vorher, ändere ich gerade meine komplette Entscheidung?

00:15:04: Weil ich etwas Neues erkannt habe, was jetzt wichtig und richtig für mich ist oder bin ich grade einfach nur müde enttäuscht oder genervt?

00:15:15: Und dann darf das einfach auch mal so sein.

00:15:18: aber dann ist morgen ein neuer Tag Und die Energie auch wieder eine neue.

00:15:25: An den Grad bei den Dingen, die uns doch so wichtig sind sollten wir nicht aus jedem vielleicht mal etwa schlechteren Tag eine komplette Grundsatzentscheidung machen.

00:15:35: Ja wenn du einen schlechten Trainingstag hast und echt auch mal irgendwie müde vom Job kommst oder was auch immer dann heißt das doch nicht dass Sport nichts für dich ist.

00:15:47: Wenn ein Gespräch mal unangenehm war, dann heißt das doch nicht dass du die Grenze, die du für dich jetzt gesetzt hast komplett falsch war.

00:15:57: Und wenn du irgendwo auf Widerstand triffst, dann heisst es doch nicht automatisch, dass du komplett falsch abgebogen bist.

00:16:04: Das heißt einfach nur okay!

00:16:07: Das ist hier gerade vielleicht ein bisschen unbequem mehr aber auch nicht und mir hilft auf jeden Fall da immer wieder hin zu gucken.

00:16:18: warum habe ich diese Entscheidung getroffen?

00:16:21: Und wenn du gerade doll mit dir hast, dann schreib dir das doch auf.

00:16:25: Das hilft mir immer wahnsinnig viel!

00:16:27: Wenn ich mir etwas aufschreibe... Manchmal schicke ich mir selbst auch eine Sprachnachricht um was manchmal wieder abzuhören.

00:16:35: Einfach mal eine anständige Meinung zu hören, red' dich mit mir selbst.

00:16:40: Aber schreib Dir doch mal auf Ich habe mich dafür entschieden weil und dann ergänzt Du Dein Grund.

00:16:48: Ich habe mich dafür entschieden, weil ich mich wohler fühlen möchte.

00:16:50: Weil ich mehr freiheit möchte!

00:16:52: Weil ich mein Business wirklich aufbauen möchte.

00:17:00: Und wenn dann einer dieser Tage kommt an dem du alles in Frage stellen möchtest Dann holst du dir dein Zettelchen hervor und liest dir diesen Satz einfach nochmal durch Nicht um dich zu zwingen wenn es dir gerade nicht gut geht und du total ausgelaugt bist, trotzdem durchzuziehen.

00:17:22: Sondern um dich wieder zu erinnern!

00:17:24: Und vielleicht dieses Kribbeln in dir wieder zu spüren das bei der Entscheidung auch da war?

00:17:31: Damit wir nämlich auch in manchmal anstrengenden Momenten nicht so komplett vergessen warum wir denn überhaupt losgegangen sind.

00:17:40: Du musst nicht jeden Tag megamotiviert sein und du musst auch nicht jeden tag Vollgas geben.

00:17:45: Das funktioniert ja gar nicht!

00:17:48: Du musst auch für immer an jeder Entscheidung festhalten, aber du darfst bitte aufhören dich jeden zweiten Tag wieder an den Anfang zu stellen.

00:17:58: Du hast dich entschieden also geh los.

00:18:02: Geh erstmal ein Stückchen und gib dir selbst eine Chance.

00:18:06: Gib deine Entscheidung eine Chance Und wenn du nach einer Weile merkst, nee passt echt nicht.

00:18:13: Okay dann entscheide dich neu aber bewusst!

00:18:18: Aber nicht weil einfach mal zwischendurch ein blöder Tag ist oder ein anstrengender Tag.

00:18:25: und nimm dir doch einfach aus dieser Folge heute nur eine Frage hier mit welche Entscheidung verhandle ich gerade ständig neu obwohl ich sie innerlich doch längs getroffen habe?

00:18:42: Und vielleicht kommt ihr da sogar spontan die recken Gedanke Und dann darfst du dir erlauben, das nicht wieder komplett zu zerdenken sondern einfach den nächsten kleinen Schritt zu gehen.

00:18:55: Mehr nicht!

00:18:58: Ich danke dir dass Du heute wieder mit mir hier auf der Terrasse gesessen hast ich bin jetzt wahrscheinlich schon in Köln freue mich gerade mega mega mega.

00:19:09: Ich wünsche Dir ein wundervolles Wochenende oder wann auch immer Du die Zeit die Folge hörst eine wunderschöne Zeit.

00:19:19: Und wenn du bei der Folge gerade an jemanden gedacht hast, der auch alle drei Tage seinen kompletten Plan neu schreibt und zerdängt dann leite diese Folge doch vielleicht sehr gerne weiter.

00:19:30: Denn vielleicht braucht es keinen neuen Plan sondern einfach ein bisschen mehr Vertrauen in die eigene Entscheidung.

00:19:37: Deswegen ich wünsche dir eine schöne Zeit.

00:19:40: Ich freue mich auf die nächste Folge mit dir.

00:19:43: Passt gut auf dich auf.

00:19:45: Alles Liebe deine Claudia.