warum wir oft genau wissen, was richtig wäre

00:00:00: Hi ihr Lieben und herzlich willkommen zur Achtsamkeit und Aufbruch.

00:00:04: Mein Name ist Claudia Valentin, ich danke dir dass du heute wieder dabei bist.

00:00:09: wir haben uns hier zusammen auf die Terrasse gesetzt.

00:00:12: endlich dieses Gefühl von Sommer oder?

00:00:15: Ich liebe es!

00:00:17: Hat zwar gerade so ein bisschen sogar geregnet bin auf der Hunde Runde kurz nass geworden.

00:00:21: aber wie geil ist das jetzt trotzdem im Shirt draußen zu sitzen.

00:00:27: Einfach nur schön, oder?

00:00:28: Also man ist doch direkt ein anderer Mensch wenn das Wetter besser ist.

00:00:32: Wenn die Sonne scheint, wenn es hell ist und wenn man nicht mehr so viel anziehen muss.

00:00:37: Ja!

00:00:37: Und was sagt das über mich aus als ich hier ständig übers Wetter rede?

00:00:40: also... Ich werd alt Leute.

00:00:45: Ja, wenn diese Folge hier rauskommt am Freitag dann bin ich ja abends bei der Nacht Der Redner in Duisburg.

00:00:51: Ich find's richtig großartig dass dieses geile Konzept der Nacht der Redner dass es ja schon in unterschiedlichen, mehreren großen Städten gibt.

00:01:00: Unter anderem Hamburg, in Kassel und überall und jetzt endlich auch hier bei uns im Pod ist.

00:01:05: Und zum Startschuss quasi in Duisburg darf ich dabei sein was für richtig Geiles das es eigentlich über uns in die Ecke kommt.

00:01:13: und ja, dass es quasi ein Heimspiel ist.

00:01:16: also wenn du jetzt spontan diese Folge hörst Und noch nicht weiß, was du heute Abend vor hast.

00:01:21: Dann komm doch vorbei, lohnt sich auf jeden Fall!

00:01:24: Du kannst mich auch anschreiben und ich setze dich noch auf die Gästeliste.

00:01:28: Das wird auf jeden fall ein richtig richtig toller Abend mit vier Speikern und ich darf eine davon sein.

00:01:34: und ja...du darfst dich inspirieren lassen und bespaßen lassen Noch bisschen quatschen danach ne nette Zeit haben und ich glaube das wird richtig richtig großartig.

00:01:46: Ja dann starten wir direkt in die Folge weil Ja, ich heute so ein bisschen vollen Terminplan habe und genau aber jetzt gerne hier dieses Zeitfenster nutzen möchte die Folge eins zu sprechen.

00:01:58: Und manchmal möchte ich das jetzt so sagen heißt es ja auch schon wieder irgendwie wie ich selber vielleicht schon wieder gar nicht priorisiere was ich euch immer predige oder?

00:02:08: Sollte ich da auch mehr Pausen vielleicht einbauen.

00:02:12: Aber alles gut ist wirklich heute schöne Termine muss ich jetzt hier mal ein bisschen loslegen.

00:02:22: Und zwar sollte es in der heutigen Folge darum gehen, um eine Frage die wir mit Sicherheit alle kennen und die auch von mir selber nur zu genug zu genüge kenne Warum wissen wir eigentlich so oft ganz genau was uns gut tut?

00:02:38: Gut tun würde und tun es verdammt nochmal trotzdem nicht?

00:02:44: Das kennst du doch bestimmt auch dieses.

00:02:46: Du weißt eigentlich, dass du mehr Pausen bräuchtes.

00:02:48: Du weisst das dir Bewegung gut tun würde!

00:02:52: Du weisest, dass dich häufiger nein sagen sollten.

00:02:55: Solltest du weist vielleicht auch mal früher ins Bett gehen solltest?

00:02:59: Du weiss, dass dir ein Wochenende nur für dich richtig gut und richtig viel bringen würde.

00:03:06: Du Weißt vielleicht sogar, dass schon viel zu lange an irgendeiner bestimmten Situation festhält.

00:03:14: Und trotzdem machst du nichts dagegen.

00:03:18: Oder zumindest nicht dauerhaft, manchmal haben wir ja diese Motivationsschübe und dann machen wir das alles so ein-zwei Mal, einmal joggen gehen und dann haben wir am nächsten Tag so Muskelkater.

00:03:28: Das war die Bewegung wieder streichen.

00:03:31: Einen Tag am besten gar nichts essen bis am nächsten tag der Hunger so groß ist dass wir die Diät auch wieder aufgeben weil es dann einfach zu krass immer wird.

00:03:39: mit diesem Zu viel wollen in so kurzer Zeit.

00:03:43: Ja und ich glaube mittlerweile, dass wirklich die meisten – das merke ich immer wieder auch bei den Menschen mit denen ich arbeite in meinen Coaching-Sessions ja auf der ganzen Workshops wo ich so bin.

00:03:57: Die meisten haben überhaupt kein Wissensproblem sondern wirklich ein Vertrauensproblem.

00:04:05: Und das nicht, das mal mit meinig, nicht vertrauen anderen gegenüber sondern das Vertrauen sich selber gegenüber.

00:04:16: Ich hatte das letztens auch in der Session und dann sagt eine Frau zu mir, ich habe schon so viele Bücher gelesen.

00:04:24: Und so viel mir angeeignet!

00:04:27: Ich bin schon so lange auf dem Weg, hab mich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt und so viele Seminare besucht.

00:04:36: Und ich musste eigentlich lachen weil ich sofort gedacht habe ja klar da bist du nicht die einzige die das sagt Genau das ist ja das Problem, genau das höre ich so oft.

00:04:48: Ja sie wusste alles wirklich alles!

00:04:50: Sie wusste dass die sich übernimmt, sie kannte ihre Triggerpunkte, sie wussten dass sie sich selber hinten anstellt und zu wenig an sich selber denkt.

00:05:00: Sie wussten auch dass sie eigentlich erschöpft ist.

00:05:04: Ja und wahrscheinlich wusste sie auch dass es überfällig war mal etwas zu ändern.

00:05:10: also das Wissen das war wohl da aber nicht das Vertrauen, dass Vertrauen in sich selber.

00:05:18: Weil sofort wieder Gedanken reingekickt sind wie Ah ja aber was denken denn die anderen?

00:05:24: Und vielleicht stelle ich mich auch einfach nur ein bisschen an Ich sollte auch einfach nicht so weich sein Vielleicht ist es auch gar nicht so schlimm.

00:05:32: Andere haben hier auch viel zu tun und dann geht es ähnlich Ja vielleicht musste ich mich einfach nur noch mal ein bissel mehr zusammenreißen So Und dort bleiben doch verdammt viele Leute hängen.

00:05:48: Nicht beim Wissen, sondern wirklich beim Vertrauen!

00:05:53: Aber ich möchte dir jetzt sagen was ich inzwischen echt verstanden habe... Es geht nicht immer darum noch mehr zu wissen.

00:06:00: du brauchst nicht immer noch irgendein Tool Du brauchst auch nicht so ein Drei oder Fünf oder Hundert Punkte Plan Was du wie zu machen hast damit du dann endlich hier dein Bliss erfährst und auf jeden Fall ein anderes Leben hast.

00:06:15: Aber manchmal braucht es einfach einen Raum.

00:06:19: Ein Raum, in dem wir aufhören dürfen zu funktionieren.

00:06:23: Einen Raum, mit dem uns jemand Fragen stellt die wir uns selber nicht stellen oder und selber gegenüber vielleicht nicht ehrlich genug beantworten.

00:06:33: Ein Raum, indem wir merken ach krass!

00:06:37: Eigentlich wusste ich das alle schon.

00:06:43: Und dass ist zum Beispiel so ein Grund warum Ich Coaching einfach so geil finde Warum ich das so sehr liebe?

00:06:51: Nicht, weil ich den Menschen da irgendwelche Geheimnisse verrate.

00:06:55: Die vorher keiner gewusst hat oder keine Ahnung.

00:06:58: ja hier diese heimlichen Yoga Coaching was weiß ich was?

00:07:01: Persönlichkeits Mein Zettools?

00:07:03: Nein!

00:07:05: Die meisten Antworten sind längst da.

00:07:07: die sind alle in dir die weißt du alle selber.

00:07:11: ihr wisst alle genau Was euch gut tut was Du verändern möchtest wo wir uns selber ständig im Weg stehen.

00:07:19: Ey, wissen wir alle!

00:07:22: Aber wir hören und selber nicht richtig zu.

00:07:25: Und vor allen Dingen nicht im Alltag.

00:07:27: Vor allen Dingen wenn wir in unserem Hamsterrad herumrennen... ...und wirklich in diesen funktionieren sind.

00:07:35: Im Alltag, wenn alles um uns herumlaut und trubelig ist, wenn ständig etwas los ist.. ..und wir eigentlich immer in diesem Funktionsmodus sind.

00:07:45: Und dann brauchen wir manchmal jemanden der einfach von außen schaut und sagt stopp, hier schaust du vielleicht noch mal ein bisschen genauer hin.

00:07:56: Weil wir diese blinden Flecken haben und weil wir uns da wie so einen Schleier drüber legen und nicht mehr diesen Zugang zu uns haben und wirklich spüren zu können das will ich, dass brauche ich.

00:08:06: Und ey!

00:08:07: Ich treff jetzt verdammt die Entscheidung und dann ist das Ding auch durch täglich in meinen Coachings, in meinem Workshop und unseren Programmen auf den Retreat die Momente in denen dann die Leute zu uns sagen ja eigentlich wusste ich das schon.

00:08:28: Und genau da beginnt dann auch sofort in der Sekunde die Veränderung.

00:08:33: du hast es dir bewusst gemacht und das ist dieser allererste und damit der allerwichtigste und meist ja auch der schwerste Schritt.

00:08:43: Vielleicht kennst du ja auch so klassische Situationen und die kenne ich von mir eigentlich wirklich früher, von jedem Wochenende.

00:08:51: Ja, stell dir vor so Sonntagmorgen!

00:08:54: Die Sonne scheint, du sitzt mit deinem Käffchen da.

00:08:57: Eigentlich ist alles wunderschön.

00:08:59: vielleicht sitzt du sogar draußen.

00:09:00: noch alles Träumchen aber keine.

00:09:04: Ich wollte jetzt sagen zwei Minuten, aber ganz ehrlich wenn ich mich selber sehe würde ich sagen zehn Sekunden.

00:09:10: Wenn überhaupt!

00:09:11: Komm schon Gedanken wie eigentlich müsste ich ja noch ne?

00:09:16: Die Fenster die Wäsche die E-Mails den Einkauf was auch immer irgendwas ist immer.

00:09:25: wir könnten alle immer irgendetwas erledigen uns bewegen was vorkochen Kunden glücklich machen Was auch immer.

00:09:35: Und zack ist der schöne Moment eigentlich auch schon weg, selbst wenn wir gar nicht aufstehen und das tun.

00:09:41: Allein der Gedanke hat es schon wieder gereicht!

00:09:46: Ich glaube unbewusst machen wir das ganz oft – und eigentlich jeden Tag.

00:09:53: Wir wissen längst was wir brauchen.

00:09:56: aber wir vertrauen unserer inneren Stimme nicht genug weil wir unseren Verstand einfach lauter sein lassen.

00:10:05: Aber du bist nicht dein Verstand Du bist ja auch dieses Bewusstsein.

00:10:10: Du bist viel mehr als dein Verstand und das musst du dir noch mal viel klarer machen, damit dein Verstand dir hinterhergeht – und nicht umgekehrt!

00:10:22: Dein Verstand ist ja auch geprägt von dem ganzen Shit da draußen die uns dann einreden was wir zu tun haben wie wir zu sein haben.

00:10:32: wie sieht Erfolg aus Blablub?

00:10:36: Aber du musst dich ändern Dein Bewusstsein da schärfen und dann darf dein Verstand dir genauso folgen.

00:10:44: Und dein Innen kreiert ja deinen Außen, dein ganzes Arosen wird dir

00:10:49: folgen.".

00:10:50: Ich kann dir da auch ein Beispiel nennen von einer Teilnehmerin die ich mal hatte.

00:11:00: Die hat wirklich lange, lange gesagt – ich weiß!

00:11:04: Ich muss etwas verändern... Und da ging es ja jetzt auch nicht immer um dieses radikale, ich wandere aus, lass mich scheiden, veränder mein ganzes Leben.

00:11:13: Nein aber es ist doch so diese Kleinigkeiten die wir manchmal doch wissen dass wir sie ändern wollen und bei ihr im konkreten Fall ging es darum das sie definitiv viel zu viel gearbeitet hat und runterfahren wollte und das wäre auch absolut okay gewesen finanziell und alles.

00:11:32: also wirklich und das hat sich wirklich jahrelang selber eingeredet Ich weiß, ich möchte kürzer treten.

00:11:41: Also wirklich dieser Klassiker im Urlaub dann krank

00:11:44: geworden.".

00:11:45: So!

00:11:48: Ich glaube das ging anderthalb zwei Jahre bestimmt wo es immer um dieses Thema geht.

00:11:57: Bis ich auch knallhatsam muss ey du weißt was du willst?

00:12:00: Du weißt worum es hier geht.

00:12:05: also und dann hat sie einfach nur geguckt ja ich weiß worum ist geht Und in dem Moment ist es, glaube ich einfach bei ihr angekommen.

00:12:21: Das war so ein Moment ohne nochmal nachzudenken, ohne noch mal irgendwelche Gründe keine Ahnung alte Glaubenssätze aufzudecken oder Erziehungsmuster oder oder oder?

00:12:32: Das war ein Moment, ohne zu überlegen das war einfach dieses Ja ja weiß Ich und in dem moment hat sie dann endlich sich nicht mehr versucht selber zu entschuldigen, selber rauszureden sondern hat die Entscheidung getroffen und BAM!

00:12:52: Das Ding war durch.

00:12:56: Sie ist am nächsten Tag noch zu ihrem Chef gegangen und hat glaube ich ab dem Monat drauf in verkürzter Stundenzeit gearbeitet und war so happy damit.

00:13:09: Und ich glaube das passiert viel öfter als wir denken.

00:13:15: Wir wissen mehr, als uns das Bewusst ist.

00:13:17: Wir wissen vielmehr, als wir eigentlich glauben.

00:13:21: Aber wir warten dann trotzdem!

00:13:22: Wir warten auf Sicherheit, auf Gewissheit... ...wir warten auf den perfekten Moment und auf die Garantie dass es klappt Und deshalb bleiben wir einfach so und in den Umständen wie sie sind und machen nix und dann passiert auch nichts.

00:13:39: Auch dieser Klassiker ja wenn du möchtest, dass sich was ändert muss auch du dafür losgehen.

00:13:44: Ändert sich nicht von alleine.

00:13:48: Nicht denken, wenn ich mich sicher fühle gehe ich los?

00:13:51: Nein!

00:13:52: Die Sicherheit entsteht erst, wenn du wirklich losgehst.

00:13:57: Das ist wie bei Sportarten.

00:13:59: Ja Du lernst auch nicht Fahrradfahren, in wenn du nur fünf Bücher über das Fahrrad fahren lernest Du larnst auch nichts schwimmen weil du noch ein Buch überschwimmen lernste.

00:14:08: Irgendwann musst du ins Wasser.

00:14:12: Du wirst es nicht lernen, indem du nur am Beckenrand stehst und anderen beim erfolgreichen Bahn ziehen zu guckst.

00:14:18: Irgendwann musst du da rein!

00:14:21: Und genau so ist das mit allem was du dir wünschst – Mit Veränderungen, mit Grenzensätzen, mit Entscheidungtreffen, mit neuen Wegen gehen, was auch immer bei dir ist.

00:14:31: Du wierst das Betrauen nicht bekommen, nicht vorher.

00:14:35: Es entwickelt sich

00:14:36: unterwegs."

00:14:46: dass du gar nicht unbedingt noch mehr lernen musst.

00:14:49: Nicht noch ein Buch lesen, nicht den nächsten Podcast hören, nicht noch irgendein Seminar buchen.

00:14:56: Vielleicht weißt Du längst was Dein nächster Schritt wäre und dann darf es heute mal nicht um noch mehr Wissen gehen sondern um ein klein bisschen mehr Vertrauen.

00:15:08: Vertrauen in Dich!

00:15:10: In Dein Gefühl, in Deine Intuition und in Deinen ganz eigenen Weg.

00:15:19: Vielleicht merkst du jetzt sogar beim Zuhören gerade, da ist eigentlich schon eine leise Antwort im Jahr und weiß ganz genau was dein nächster Schritt jetzt sein kann.

00:15:33: Was auch immer das ist vielleicht hast du jetzt sofort diesen Impuls von dir einem Gespräch dass du unbedingt mal führen solltest?

00:15:40: Eine Grenze die du setzen solltest, eine Entscheidung die du jetzt genau triffst oder die Pause die du dir jetzt endlich gönnst.

00:15:53: Es ist auch der Wunsch, endlich bei dir anzukommen.

00:16:00: Was auch immer es gerade ist – go for it!

00:16:05: Und falls du das Gefühl hast, ich komme irgendwie immer wieder an diesen selben Punkt dann nimm dir doch Unterstützung und such dir Unterstützung nicht weil mit dir irgendetwas nicht stimmt.

00:16:19: Ja Leute, ich möchte hier echt noch mal sagen... Ich weiß nicht warum viele immer denken wenn ich mir ein Coaching nehme oder wenn ich... ja also selbst bei unseren Retreats, ich habe letztens eine Rückfrage bekommen, dann neja aber ich glaube ich brauche keinen Coaching und ich weiß ja nicht und hm... ja!

00:16:34: Ey sorry, also ich würde den Menschen gerne sehen der kein Coaching braucht.

00:16:37: zeige ihn mir, zeige ihm mir Es geht nicht darum dass wir irgendwas bei dir total verändern wollen.

00:16:44: es geht nicht darum das du ein Problem hast.

00:16:47: Es geht einfach darum, dass wir manchmal jemanden brauchen.

00:16:52: Wir alle!

00:16:54: Der uns hilft wieder so ein bisschen klarer zu sehen weil wir selbst diese blinden Flecken haben und Weil wir viel zu sehr im Autopiloten und im Hamsterrad feststecken Und sich Zeiten zu nehmen wo das hamsterrad mal angehalten wird und wir dann auch erst einmal feststellen Oh wie dachten meine Karriereleiter bis hamsterratt, hm doof gelaufen.

00:17:16: Ey, das ist der Game Changer für alles.

00:17:20: Und deswegen liebe ich diese Arbeit so sehr und es ist natürlich kein Geheimnis dass ich mich regelmäßig verdammt regelmäßig selber coachen lasse.

00:17:30: aber egal was es ist ob im Coaching in Workshops oder in unseren Online-Programmen oder in den wunderschönen Retreats Es ist für mich das größte Geschenk dass sich immer wieder erleben darf wie Menschen aufhören sich selber so doll zu übergehen Und wieder anfangen sich, ja, sich selber zuzuhören kann man sagen.

00:17:48: Sich wieder selber wahrzunehmen.

00:17:50: und Ja sind wir doch ganz ehrlich wenn wir mit uns klarkommen kommen wir auch mit allem anderen besser klar und mit allen anderen.

00:18:00: Dieser ganze Neid der Hass-und die Bösartigkeit die doch oft da draußen ist hat verdammt viel damit zu tun dass die Menschen mit sich selber ein Problem haben.

00:18:09: und deswegen nutze Bitte die Chance für dich wirklich zu schauen, macht dein Glas wieder voll.

00:18:15: Dein Akku voll das auch genug Energie für andere da sein kann.

00:18:20: Wenn deine Batterie schon sowas von leer gesaugt ist dann hilfst du den anderen auch nicht und es hilft auch niemanden wenn du vielleicht zusammenbrechst unterwegs.

00:18:29: deswegen achte gut auf dich dass man sich immer hier wieder mit geben möchte.

00:18:33: genieße deinen wochenende jetzt geniesse die Sonne genieße den Sommer und fühle dich hier fest umarmt.

00:18:41: Ich danke dir, dass du dabei warst!

00:18:43: Und wenn nur irgendwie nochmal Informationen haben möchtest über irgendwer ins meine Angebot dann freue ich mich total von dir zu hören und würde mich natürlich auch von Herzen freuen, wenn du die Zeit hast vielleicht im Podcast noch weiterzuempfehlen, zu liken, zu bewerten und dich immer gerne bei mir zu melden.

00:19:03: Und wenn ich dir jetzt noch was mitgeben darf, außer natürlich ein schönes Wochenende und ganz, ganz liebe Grüße.

00:19:09: Dann nimm dir doch vielleicht nur die Frage – Wenn ich mir selbst wirklich vertrauen würde?

00:19:14: Was wäre dann mein nächster Schritt?

00:19:17: Ich wünsche dir alles Liebe!

00:19:18: Wir hören uns nächste Woche.

00:19:19: deine Claudia.