Was dich an anderen triggert

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen hier bei Arztsamkeit und Aufbruch.

00:00:05: Mein Name ist Claudia Valentin, ich freue mich sehr dass du heute wieder dabei bist und wieder deine Zeit mit mir teilst!

00:00:13: Ich habe mich gerade mal wieder unpassend für Mitte Juni mit dicker Decke auf die Terrasse gekuschelt.

00:00:21: Hab gedacht ich nutze es doch die Folge draußen einzusprechen.

00:00:27: Aber, ey Leute ehrlich, dass ich jetzt hier eine dicke Decke brauche und es schon wieder grau in Graue ist.

00:00:33: Es hat heute seit langem mal nicht geregnet aber wenn diese Folge rauskommt nächsten Freitag sollte es ja schon besser sein.

00:00:42: also er seht uns ein heißes Wochenende voraus.

00:00:47: gesagt deswegen Ja, aber jetzt am letzten Wochenende wollte ich auf jeden Fall mit einer Freundin zu einer richtig coolen Party, zu einer White Night gehen die am Mohnberg stattgefundene hätte und ich glaube sie hat tatsächlich auch Stand gefunden.

00:01:03: Aber wir haben uns dann doch dagegen entschieden weil es den ganzen Tag übergeschüttet hat und das war auch eine Outdoor Veranstaltung weiße Dresscode.

00:01:13: Und das macht halt einfach auch bei fünfzehn Grad und immer wieder Regen so mittelmäßig Spaß.

00:01:21: Das ist echt, echt schade gerade der Sommer aber ich denke Es wird jetzt immer besser werden.

00:01:28: Was sollte man sich über das Wetter beklagen?

00:01:30: Also, das macht ja gar keinen Sinn.

00:01:33: Alles was wir nicht ändern können sollten wir so nehmen wie es ist.

00:01:36: Ja und von daher habe ich gedacht Ich möchte aber trotzdem noch mal ein bisschen frische Luft noch so ein bisschen Vogelgezwitscher im Hintergrund Und ja bin auf jeden Fall in sommer Stimmung weil ich musste mich hier gerade schon wieder aufraffen überhaupt nochmal und die Folge einzusprechen, nicht weil ich Werke keine Lust drauf hatte sondern weil ich mich gerade so ein bisschen im Online-Shopping verloren habe auf der Suche nach neuen Sommersachen.

00:02:07: Also letztendlich hab' ich auch noch gar nichts gekauft weil ich eigentlich dann doch wieder überfordert war an dieser ganzen Auswahl.

00:02:14: aber ja ich glaube Da gibt es doch wieder sehr viele schöne Sachen.

00:02:19: Ich habe immer das Gefühl, ich brauche noch mal was Helles wenn der Sommer kommt irgendwie nochmal ein paar weiße Basics ob Hosen, Shirts, Kleid und einfach mal so ein bisschen inspirieren lassen.

00:02:31: eigentlich neue Bademode bräuchte ich auch dringend.

00:02:34: aber ja das ist online noch schwerer.

00:02:37: Aber genau habe ich mich gerade so ein bissel drin verloren ohne was zu finden, also das ist jetzt ja.

00:02:44: natürlich kann ich noch nicht mal sagen.

00:02:47: Ich habe mir etwas Schönes bestellt, weil sobald ich dann gar nicht gekommen bin, war ich komplett wieder überfordert.

00:02:57: Schau vielleicht später nochmal rein.

00:02:59: Worüber ich heute mit euch gratschen wollte und zwar schließt das ein bisschen an die letzte Folge und da muss ich auch noch einmal sagen über diese Erkenntnis.

00:03:14: Ich meine, ganz ehrlich ist das ja nichts Neues aber es ist jetzt einfach nochmal so komplett in meinem System gesickert wirklich dieses Gefühl von Ey!

00:03:26: Es ist alles da, es ist alles schon in uns und du darfst dir all das erlauben.

00:03:34: Es geht hier nicht darum irgendetwas schön zu reden oder sonst was sondern wirklich hinzugucken, waren da die Mangelgedanken dahinter und die sind absolut unnötig.

00:03:47: Ich finde das absolut so befreiend und ich liebe es wirklich jetzt in den Tag zu gehen und zu sagen yes!

00:03:55: Es ist alles da!

00:03:58: Entschuldigt?

00:04:00: Der Hund ist mit im Garten und hat hier gerade ein Eichhörnchen vom Heiren sehen.

00:04:07: also ich hoffe ihr versteht mich noch.

00:04:11: Sorry dafür!

00:04:13: Wir starten rein in die nächste Folge.

00:04:15: Was dich an anderen Triggert hat, meistens mehr mit dir zu tun als mit ihn.

00:04:19: Das hatte ich ja in der letzten Folge schon mal angesprochen dieses Wenn wir uns getriggert fühlen durch erfolgreiche Durch selbstbestimmte durch glückliche durch hübsche andere Frauen oder andere Menschen kann das ja manchmal auch wirklich bedeuten dass die uns eigentlich etwas zeigen, was wir selber gerne hätten.

00:04:42: Und das ist ja eigentlich so ein ziemlich faszinierendes Thema finde ich.

00:04:47: Das ist doch so ein Thema wo man wenn man sich da selber beobachtet auch gerne mal denkt Mist stimmt wohl!

00:04:57: Ja es wäre doch irgendwie so viel einfacher wenn doch immer die anderen das Problem wären ne?

00:05:05: Deswegen ist das auch interessant, sich selber zu beobachten und vielleicht kennst du auch Menschen die dich sofort triggern.

00:05:12: Und vielleicht wenn du so ein Thema hörst fällt dir sofort jemand ein – eine Kollegin, die Nachbarin, irgendeine Mutter auf dem Schulhof, dein Chef, dein Partner, Partnerin… Vielleicht manchmal sogar dein eigenes Kind!

00:05:31: Bevor du jetzt aber auch denkst ne ach Claudia ganz ehrlich, ich habe keine Trigger.

00:05:36: Ich hab schon so viel an mir gearbeitet Dann lass mich das vielleicht noch mal anders fragen.

00:05:45: Vielleicht nicht in diesem negativen Form Getriggert aber vielleicht gibt es Menschen bei denen du innerlich sofort reagierst und sowas denkst wie muss die sich eigentlich immer so darstellen?

00:06:01: oder warum ist der denn immer so faul?

00:06:05: Warum macht die das so und so?

00:06:09: Warum regt mich das eigentlich so

00:06:11: auf?".

00:06:13: Und genau darüber möchte ich heute sprechen, weil ich irgendwann verstanden habe.

00:06:19: Die Menschen, die uns am meisten triggern zeigen uns sehr oft etwas über uns selbst – nicht immer!

00:06:29: Also dass es mir hier auch nochmal ganz wichtig zu betonen ist natürlich Menschen gibt, einfach deine Grenzen überschreiten oder generell Grenzen überschreiben.

00:06:42: Menschen, die sich daneben benehmen.

00:06:44: es gibt Menschen, der uns verletzen.

00:06:46: aber darum soll's jetzt nicht gehen.

00:06:49: Also das hat nichts damit zu tun dass du dann falsch reagierst wenn du dich da irgendwie gegen wärst.

00:06:54: also das meine ich bitte nicht.

00:06:56: Ich meine wirklich jetzt Situation in denen unsere Reaktion eigentlich viel größer sind als die Situation selber.

00:07:10: Lass uns doch mal ein Beispiel nehmen.

00:07:12: Vielleicht kennst du auch so eine Frau, die zeigt sich, sie postet gerne Sie führt dir bei jedem Treffen ne neue Handtasche vor, sie spricht über ihre Erfolge im Job, über ihre Beförderung oder über ihre tollen Abschlüsse.

00:07:32: und vielleicht denkst du da manchmal muss die sich jetzt heute Abend auf dieser Party wieder zur Schau stellen.

00:07:45: Und dann ist es vielleicht spannend doch mal hin zu gucken, dass die eigentliche Frage ja jetzt lauten könnte.

00:07:54: Nicht warum sie erzählt Sie uns jetzt das alles?

00:07:58: Warum zeigt sie sich wieder so?

00:08:00: Warum tritt sie hier so auf?

00:08:02: Sondern warum beschäftigt mich das so?

00:08:16: Ich sage ganz bewusst auch vielleicht, weil das nicht immer so sein muss.

00:08:22: Aber vielleicht ist da ein Teil in dir der sich selbst auch gerne mehr zeigen würde?

00:08:30: Vielleicht ist dann ein Teil von dir, der auch gerne im Job mehr losgehen würde.

00:08:35: Vielleicht ist da einen Teil in Dir, der ja auch gerne in der Gesellschaft mehr Raum einnehmen oder auf einer Party mehr Raum nehmen würde.

00:08:44: Ein Teil in Dier, der sich selber für die Erfolgende für die eigenen Erfolge feiern möchte.

00:08:53: Und du bist vielleicht da eher so ein bisschen ... ja, wie soll ich das jetzt sagen?

00:08:59: Weniger Mitteilungsbedürftig bisher gewesen und hast das eher für dich im Stillen gefeiert oder vielleicht auch schon oft als selbstverständlich hingenommen genommen.

00:09:10: Das ist ja auch ganz, ganz oft so dass uns die eigenen Leistungen gar nicht mehr so auffallen.

00:09:15: Das nehmen wir ja so hin weil von uns verlangen wir das sowieso.

00:09:21: Aber vielleicht ist er dieser Teil in dir, der auch sichtbarer werden möchte.

00:09:57: aufgeregt über andere.

00:10:00: Die hat sich immer über Menschen aufgereght, die Nein gesagt haben und fand das immer total egoistisch, fand das unhöflich, fand es rücksichtslos.

00:10:09: also bei uns hat wirklich so ungefähr jede Stunde damit begonnen dass sie sich eigentlich erst mal darüber laut als laut stark aufgeregt hat, wenn irgendein Kollege bei irgendetwas Nein gesagt hat.

00:10:22: Und auch noch, wenn sie noch nicht mal betroffen war das konnte auch sein der Chef legt dem Kollegen was hin und der Kollege sagt ne ich habe jetzt Feierabend, heute Abend noch einen Termin.

00:10:31: dann hat sich darüber aufgereght obwohl sie nicht diejenige war die dann die Arbeit erledigen musste.

00:10:36: Sie hatte Null, null mit der Story zu tun.

00:10:39: oder wenn eine Freundin ihr abgesagt hat, oder gar nicht erst zugesagt hat.

00:10:44: Wenn ihre Kinder – dieses klassische mache ich gleich, kennen wir ja alle – das waren immer diese Themen und bis wir dann auch relativ schnell festgestellt haben eigentlich war sie gar nicht bütend auf all die Menschen!

00:11:01: Da waren wie gesagt Situationen, die sie noch nicht mal selbst betroffen haben.

00:11:07: Es war eher so ein Neidischtein darauf weil sie selber nie nein gesagt hat und ich meine wirklich nie.

00:11:18: Sie war wirklich immer für alle da, die war immer erreichbar, immer hilfsbereit, sozial engagiert überall.

00:11:26: also die Mutter, die im Sportverein noch alles geklärt hat wie viele Kuchen auch immer zur Schule geschleppt hat, die den Taxidienst übernommen hat.

00:11:37: Die im Job noch die Überstunden geklappt hatte, die wirklich nie neigesacht und nie an sich selber gedacht

00:11:43: hat.".

00:11:45: Und das war ihr aber auch einfach gar nicht bewusst?

00:11:50: Sie war ja in diesem Modus ein... Das war für sie eine Normalität!

00:11:56: Und durch diesen Trigger dann aber aufzudenken, ey ich will das einfach auch.

00:12:03: Das war so wundervoll zu sehen, dass sie dann in dem Moment verstanden hat worum es eigentlich ging und gleichzeitig wo sie sich dann dessen bewusst geworden ist sich ändern konnte.

00:12:16: Hat sich Lisa Trigger natürlich automatisch aufgelöst.

00:12:22: oder auch kleine Beispiele.

00:12:24: das kennen wir ja wahrscheinlich alle aus unserem Alltag.

00:12:28: Vielleicht kennst du das auch der Partner vielleicht gerne liegt Sonntags auf der Couch macht nichts Wirklich nichts, genießt seinen Sonntag entspannt.

00:12:39: Keine Ahnung liest vielleicht was, sieht etwas auf Netflix, ließ sich der Zeitung durch whatever!

00:12:46: Aber du räumst noch ein bisschen auf, machst die Wäsche, organisierst die Woche, kochst vielleicht noch was vor, machst Tu's ne?

00:12:55: Rödelsteilze rum und kümmers dich um alles Und dann geht es los

00:13:00: oder?!

00:13:00: Dann regt er uns doch sowas von auf Oder die.

00:13:05: Also, kann es ja immer sein.

00:13:08: Ja?

00:13:09: Auf einmal regt die Person uns wahnsinnig auf und das stört uns hier alles an dieser Person!

00:13:15: Und vielleicht ist das jetzt nicht unbedingt der Partner, vielleicht hast du auch so eine Freundin bei der es so ist oder irgendeinen Menschen in deinem Umfeld, der sich diese Pausen, diese Auftankzeiten einfach gönnt... ...und du denkst immer boah wie kann man nur so verdammt faul

00:13:33: sein?!

00:13:34: Aber und da wird es dann auch wieder spannend, vielleicht triggert dich überhaupt nicht diese Faulheit.

00:13:44: Sondern das ist auf jeden Fall bei mir einer meiner dicken Trägerpunkte gewesen – mich triggerte die Erlaubnis oder hat die Erlaubnis getriggert?

00:13:56: Weil sich da jemand etwas erlaubt was ich mir selber nicht erlaubten habe!

00:14:02: Ich konnte mich ganz, ganz sehr schlecht irgendwie mal hinsetzen wenn nicht alles erledigt war was ich mir so vorgenommen hatte.

00:14:10: Pausen, Ruhe einfach mal so nichts tun.

00:14:15: und das ist wirklich dann spannend hin zu gucken und zu schauen und festzustellen dass diese Trigger dann einfach wegweiser für uns sein können die uns zeigen was unser Körper unsere Seele was wir eigentlich brauchen um uns noch ein bisschen Bola zu fühlen.

00:14:34: Es geht uns einfach besser, wenn wir uns diese Sachen gönnen.

00:14:37: Wenn wir uns die Pausen nehmen, wenn uns danach ist... ...wenn wir lernen, Nein zu sagen!

00:14:42: Wenn uns danach is und unsere Grenzen überschritten werden oder unsere Energie mal aufgebraucht ist.

00:14:52: Das ist vielleicht nicht immer so aber es ist wirklich sehr erstaunlich oft so.

00:14:57: Und deswegen das solltest du wirklich da mal hingucken und dir vielleicht die Frage stellen, da habe ich auf jeden Fall mit angefangen mir eine Frage zu stellen, wenn ich das Gefühl habe, dass mich irgendjemand nervt nicht.

00:15:11: Warum nervt mich dieser Mensch gerade so unfassbar?

00:15:13: Sondern warum berührt mich das gerade so?

00:15:17: Warum reagiere ich überhaupt

00:15:19: darauf?".

00:15:21: Und das verändert wirklich alles!

00:15:23: Weil du vor allen Dingen aus der Bewertung rauskommst und in die Selbstreflexion... weil du wirst sowieso die andere Person nicht ändern Total ganz egal, wie oft du hier noch erzählst.

00:15:36: Wer schön ist, packt auch nochmal einer mit im Haushalt an!

00:15:40: Es wird auch keiner kommen der dir sagt... Der an der Türe klingelt und sagt, oh ich habe gehört du hast ja heute schon so viel mal lucht setz dich doch mal hin Du bist für dich verantwortlich.

00:15:52: und in diesem Moment, wenn du dich fragst nicht warum stört mich die Person sondern warum reagiere ich gerade.

00:15:59: Bist du aus der Bewertung in der Selbstreflexion und damit wieder bei dir?

00:16:07: Und wo ist jetzt noch mal zur letzter Woche hingehen sollte.

00:16:12: zu dem Thema.

00:16:13: das ist ja auch manchmal triggern uns Menschen auch durch ihre Stärken Ja, es geht ja nicht immer um Faulheit oder jemanden der vielleicht ein bisschen harscher ist.

00:16:25: Oder ein bisschen aufbrausener oder sonst irgendwie.

00:16:29: was.

00:16:29: Es gibt auch Menschen die triggern uns weil sie extrem mutig sind Weil sie eine Freiheit leben Weil Sie so eine Leichtigkeit an den Tag legen Immer gut gelaunt sind und irgendwie so immer Die Sonne mit sich tragen Durch Ihre Sichtbarkeit, durch Ihre Erfolge.

00:16:51: und eigentlich darfst du das sehen.

00:16:53: Und diesen Neidgedanken – und damit werden wir ja groß!

00:16:56: Das ist ja wirklich leider sehr oft, dass wir immer erst mal schauen und dann wieder ausdiesen.

00:17:01: Das sind natürlich auch diese limitierenden Glaubenssätze dieses Gefühl von ah warum habe ich nicht?

00:17:06: Weil hab' ich nicht verdient, weil bin ich nicht gut genug Aber da rauszugehen Und wirklich mal zu sehen, ey das ist eigentlich total schön dass ich jetzt von so erfolgreichen Menschen grad geträgt werde weil mir das Leben gerade dadurch etwas zeigt.

00:17:26: Es zeigt mir grade ey es scheint da etwas zu geben, was du dir auch wünschst und dann hast Du wieder Ziele!

00:17:34: Du hast wieder Wünsche!

00:17:35: Du hasst wieder Träume Und ich kann mir vorstellen, dass durch dieses Neideschein oder so Neid- oder Mangelgedanken wir so tief ja auch manchmal da einsteigen können.

00:17:48: Ja und ich meine ganz ehrlich auch gerade so ein Mädels dann wird mit den Freundinnen da gelästert und man ist so tief drinnen in dem Thema, dann ist die Energie am Nullpunkt.

00:17:58: Man hat den Fokus genau wieder auf das Falte gelegt – ja und kommen ganz ehrlich, da brauchen wir jetzt auch nicht weiter darüber reden!

00:18:04: Aber wenn du das wirklich mal als Chancis.

00:18:08: Und ich glaube, dass wenn wir uns dann so da festbeißen, dann verpassen wir doch diese geile Botschaft und bleiben einfach an diesem Ärger!

00:18:18: Wir bleiben bei dem Urteil, wir bleiben beim Generft sein, wirbleiben beim Kopfschütteln, wir bleiben vielleicht beim Lästern... ...und schauen einfach nicht dahinter.

00:18:29: Und verpassen die geilen Botschaften, die doch genau das Geschenk sind.

00:18:34: Das Geschenkt, das ja genau da liegt dass wir auch sehen müssen, dass die Menschen, die uns triggern einfach mal unsere besten Lehrer sein können.

00:18:47: Nicht weil sie total perfekt sind!

00:18:49: Damit meine ich jetzt nicht.

00:18:51: Geh direkt in das Vergleichen und du möchtest so sein wie die.

00:18:55: Das meine ich damit nicht.

00:18:57: Aber Du bekommst gezeigt wo Du selbst noch hinschauen darfst Gar nicht jetzt dieses, ich muss alles komplett ändern.

00:19:08: Es geht doch einfach nur mal um diese Erlaubnis hinzugucken und zu schauen was schlummert da in mir?

00:19:16: Was eigentlich echt gerne langsam mal raus möchte.

00:19:22: Und vielleicht nimmst du das heute einfach als so eine kleine Einladung mit Wenn dich einfach beim nächsten Mal jemand triggert wenn dich beim nächsten mal jemand richtig aufregt Dann halte kurz mal inne und frage dich, warum eigentlich?

00:19:41: Warum genau oder was genau triggert mich da gerade?

00:19:47: Um dann noch hinterher zu fragen könnte da vielleicht irgendetwas in mir sein das gesehen werden möchte.

00:19:56: Ja sei es ein Wunsch einen Bedürfnis oder ja irgendein Anteil in dir den du viel zu lange übersehen hast oder dem du halt einfach noch nicht genügend Aufmerksamkeit, noch nicht Genügend Raum gegeben hast.

00:20:13: Und so eine kleine Frage die du weder laut aussprechen musst noch musst du dir die schriftlich beantworten oder sonst irgendwas.

00:20:21: aber diese ja dieser mini-moment des Bewusstwerdens dass ich mal selber hinterfragens reicht schon komplett aus dass du auch ganz anders auf andere Menschen schauen kannst.

00:20:39: Und es ist natürlich nicht so, dass jetzt jeder Träger nicht alles was dich vielleicht am Tag mal nervt direkt irgendeine Projektion sein muss.

00:20:48: aber es gibt da doch verdammt viele kleine Hinweise Hinweise auf Wünsche, auf Ängste Auf Glaubenssätze, auf unsere Sehnsüchte ach auf alles Mögliche und das möchte ich dir einfach mitgeben Da schaust und vielleicht mal reinspürst, was in dir noch schlummert.

00:21:11: Und du vielleicht ein bisschen mehr sehen darfst und dir diesen Anteil einfach mehr Raum geben darfst.

00:21:20: Deswegen möchte ich dir nochmal zusammenfassen dass Menschen, die uns... Menschen triggern uns nicht immer weil mit ihnen etwas nicht stimmt?

00:21:33: Manchmal kommen sie genau in dein Leben und triggern uns, weil sie uns etwas über uns selbst zeigen.

00:21:44: Und ich bin gespannt, vielleicht magst du das ja auch mal teilen, dich mal bei mir melden und mal erzählen welche Triggerpunkte du so hast, finde ich auf jeden Fall super spannend!

00:21:53: Ich glaube wir haben da manchmal eigentlich eine ganze Menge... ich glaube es gibt wenig wo ich jetzt sagen würde, kenne ich überhaupt gar nicht aber ist auch einfach total schön wenn man sowas loslassen kann.

00:22:06: Das sind ja auch Auch so kleine Beispiele, wenn ich dann das auch im Straßenverkehr beobachte was sich da Leute anpöbeln oder sonstwas und da richtig drauf eingehen können.

00:22:19: Und dann den Rest des Tages für so Kleinigkeiten in einer schlechten Laune und in einer schlechtem Energie sind weil die sich haben von Menschen aufregen lassen oder darauf angesprungen sind, die nie wiedersehen, die sie nicht kennen und wohl die auch verdammt nichts mit zu tun haben!

00:22:36: unter einfach zu sagen, ey sorry wenn ich dich jetzt trigger ist dein ding auch das ist ja interessant.

00:22:48: Ich danke dir von herzen dass du dir heute wieder die zeit für mich genommen hast dass wir uns hier schön zusammen auf die terrasse gesetzt haben und vielleicht nimmst du dir halt einfach nur diese frage mit was möchte mir mein nächster trigger eigentlich zeigen Freue ich mich natürlich sehr und wünsche mir von Herzen, dass du diese Folge weiter empfiehltest im Podcast.

00:23:14: Mir eine Bewertung gibst hier Likes vielleicht abonnierst und mir hilft noch viel mehr Menschen zu erreichen und hoffentlich etwas mehr Leichtigkeit und ins Leben verknallen in die Welt zu tragen.

00:23:26: Und jetzt wünsch' ich dir ein wundervolles und raufendlich richtig geiles sommerliches Wochenende!

00:23:31: Bis nächste Woche.

00:23:32: alles Liebe deine Claudia.