Darf ich mehr wollen

00:00:00: Hallo ihr Lieben, herzlich willkommen zur Achtsamkeit und Aufbruch.

00:00:04: Mein Name ist Claudia Valentin und ich freue mich riesig dass du wieder dabei bist das wir hier quasi zusammen auf der Couchitzen und einen Kaffee zusammentrinken.

00:00:15: Ja ich habe mich gerade hier nach draußen gesetzt weil ja das Wetter ist dafür dass wir Mitte Anfang Mitte Juni haben echt nicht und ich sitze hier auch wirklich in dicker Strickjacke, und ich hoffe die Geräusche werden noch nicht zu laut weil ich merke es wird wieder sehr windig gerade im Hintergrund.

00:00:35: Und auch schon unangenehm kühl wieder.

00:00:37: aber ich hatte so das Bedürfnis nach ein bisschen frischer luft.

00:00:40: Ich habe irgendwie jetzt so viel unterrichtet, so viel Zeit in Kursräumen verbracht.

00:00:48: Ja, die letzten Tage hat es ja auch so geregnet dass selbst die hunde runden alle sehr abgekürzt waren und ich hatte jetzt wirklich so sehr das bedürfnis einmal nach ein bisschen frische luft um mich vielleicht auch ein bissel besser konzentrieren zu können weil ich merke gerade bei mir ist es so viel Zu tun.

00:01:05: Und dann beginne Ich auch zur pro kast trainieren.

00:01:08: also eigentlich ja nicht unbedingt was dem podcast angeht Weil den liebe ich ja wirklich total den sprech super gerne ein bin aber Jetzt doch spät dran weil irgendwie so viel anderes zu tun war und ich nicht die Ruhe dafür hatte oder auch wenig Zeit irgendwie hingekriegt habe.

00:01:26: Also, ich hatte von meinen ganzen To-dos auf meinen Listen und die ganzen Projekte, die so anstehen doch das Gefühl, dass ich schon mehr erledigt hätte gehabt was bisher nicht der Fall ist.

00:01:38: Ja, aber auch das ist ja mal okay und ich übe mich aber darin warum die Phase gerade so ist, mich darin zu üben dass auch wenn meine Liste noch nicht abgearbeitet ist und auch wenn noch nicht alles erledigt ist.

00:01:58: Ich trotzdem diese schönen Momente, diese Auszeiten uns genieße wie zum Beispiel das Wochenende.

00:02:04: ich war jetzt wirklich viel unterwegs am Wochenende ganz echt das triggert mich im Normalfall ja total.

00:02:10: also das ist eigentlich und da sage ich ganz ehrlich hätte noch vor allem paar Monaten solche Verabredungen, schöne Termine auch.

00:02:19: Wie ich war als letztes Wochenende Frühstücken mit Freunden und viel mit den Kids unterwegs.

00:02:25: das hätte ich sonst mir nicht so erlaubt wenn ich nicht dem Podcast eingesprochen gehabt hätte und die Wäsche erledigt und der nächsten Workshop bis ins Detail geplant und lerne immer mehr das zu genießen und dieses Vertrauen zu haben dass es ja Ich hatte ja die Entscheidung getroffen, dass es alles jetzt hier erfolgreich wird und das wird es auch.

00:02:50: Und das hängt nicht davon ab ob ich samstags eine Nachtschicht einlege.

00:02:56: Das ist gerade auch ein interessantes Learning.

00:02:59: also ich genieße die Zeit sehr und schöpfe da viel dadurch auch so eine Energie, dass die Arbeit danach vielleicht erfällt.

00:03:08: Und letztendlich ist es ja auch das, was ich euch hier immer erzähle.

00:03:12: Diese sich selber zur Priorität zu machen und die Pausen zu genießen diese schönen Momente zu geniessen und Ich glaube dass sollten wir uns noch einmal viel viel mehr bewusstmachen.

00:03:27: Ja kommt bei mir auch immer öfter jetzt der Gedanke weil ich auch eine sehr schlechte Nachricht in der letzten Woche erhalten habe das ein guter Freund von mir verstorben ist.

00:03:38: Wir sind wirklich aufgewachsen wie Geschwister und ja, Familienfreunde Und das sind so Nachrichten die machen wirklich die Probleme der Welt ganz ganz klein und meine Gedanken sind jetzt natürlich bei seiner Familie den Kindern der Frau bei seinen Eltern und allen Weggefährten und ja wünsche ihm einfach dass er an einem besseren Ort ist und seiner Familie ganz, ganz viel Kraft.

00:04:12: Und ja da nochmal mehr ein Zeichen wirklich daran zu denken wie wichtig das Leben ist, wie schön das Leben isst und dass du wirklich gut für dich sorgst und wirklich schaust, dass es dir gut geht und das Beste mitnimmst.

00:04:35: So und jetzt hoffe ich, jetzt kriege ich hier die Kurve irgendwie in das Thema der Folge zu finden Weil ich möchte dich heute tatsächlich auch mitnehmen in ein Thema, das waren so Gedanken die bei mir quasi aufgeploppt sind.

00:04:51: Was mir bewusst geworden ist und... Ich habe dann immer diese Momente wo mir irgendetwas klar wird und dann hab' ich aber auch so Themen wo ich dann ständig irgendwie dran denke Und vielleicht kennst du auch kleine Momente Du bist irgendwo eigentlich alles schön Alles ist entspannt und trotzdem oder plötzlich taucht ein Gedanke auf, der sich selber so kurz irritiert.

00:05:19: Und das habe ich jetzt... Das habe ich öfter aber das war jetzt mal wieder so eine Gedankel bei dem ich wirklich gedacht hab den muss ich teilen.

00:05:27: und wenn ich manchmal das Gefühl habe es ist wieder irgendwie was so durch mein System gesickert dass ich's einfach nochmal anders verstanden habe.

00:05:38: Ich nehme dich mal ganz kurz mit in diese Situation.

00:05:42: Ich war vor ein paar Wochen irgendwo eingeladen und eigentlich einen ganz entspannter Lokraabend.

00:05:48: Die Menschen zusammen essen, lachen alles ganz unkompliziert im Garten gesessen Und ich habe auch gemerkt wie sehr ich schöne Dinge liebe Wie sehr ich sowas mag und auch dieses schön gedeckte Tische gutes Essen Schöne Räume Ästhetik einfach so besondere Orte.

00:06:13: Da fühle ich mich irgendwie ganz anders aufgehoben.

00:06:17: Da habe ich das Gefühl, da gehöre ich hin!

00:06:19: Also ich weiß nicht... So und dann kickte bei mir so ein Gedanke rein und während ich das jetzt sage, kickte eigentlich schon wieder weil ich dir jetzt auch gerade schon mit das sagen wollte vielleicht klingt das jetzt total oberflächlich?

00:06:32: Und das ist glaube ich auch der Gedankel der da reinkickte so dieses Ey warum brauchst du das

00:06:38: denn?!

00:06:39: müsstest du nicht mit weniger zufrieden sein.

00:06:42: Warum reicht dir das normale, in Anführungszeichen normale?

00:06:46: Dass ich mich quasi für dieses Gefühl, mich sowohl zu fühlen in besonderen Umgebungen oder auch mit schönen Dingen um mich herum sei es jetzt von der Handtasche über gutes Essen oder sonst was bei mir schon einen hohen Stellenwert hat und bei mir für so ein Glücksgefühl auch sorgt und für dieses Rund- und Wohlfühl-Package dann auch sorgt.

00:07:13: Aber gleichzeitig dieser Gedanke rein, kickt Avig das jetzt gerade ihr hatte mit der Oberflächlichkeit aber auch dieses hey warum brauche ich das denn?

00:07:22: Warum sind andere Menschen mit weniger Zufrieden, aber ich irgendwie nicht!

00:07:29: Und das Spannende ist dass sich dann diesen kurzen Moment dachte okay stimmt jetzt irgendetwas mit mir nicht Möchte ich vielleicht durch diesen... Ich nenne es jetzt mal Luxus, aber was echt finde ich auch viel zu hochgegriffen ist.

00:07:46: Aber möchte ich dadurch vielleicht doch irgendetwas überdecken, was noch an Mangel in mir ist?

00:07:53: Ja so nach der Motto irgendwie ich trau mich noch nicht so zu sein wie ich bin oder ich bin noch nicht richtig bei mir angekommen und überdecke das irgendwie mit keine Ahnung von schönen Events bis schöner Kleidung oder was auch immer es gerade sein mag.

00:08:13: Ja, dieses Gefühl von wow!

00:08:18: Worum geht es denn hier eigentlich?

00:08:21: Und erst dachte ich ja wirklich warum reicht mir das denn nicht.

00:08:23: Was anderen vielleicht reicht.

00:08:25: Warum liebe ich schöne Dinge auch so sehr und warum wünsche ich mir manchmal auch noch mehr.

00:08:32: Warum gibt es immer noch einen Vision Board mit geilen Dingen die ich machen möchte.

00:08:37: Tolle Reisen oder schöne Locations oder sonst irgendwie was... Und dann habe ich gemerkt ey ganz krass Und das finde ich jetzt... Ich weiß gar nicht, ob ich das so richtig in Worte fassen kann.

00:08:49: Aber ich hatte dieses Gefühl, dass Sikkat Kratzes kickt als ein Gedankereien sikkat durch mein ganzes System und ich habe es endlich verstanden!

00:08:58: Aber ich hoffe, dass sich das auch jetzt so verbal rüberbringen kann, dass es sich auch irgendwie annäherndverständlich anhört.

00:09:09: Auf jeden Fall dieser Moment von Hey!

00:09:12: Das Problem ist doch nicht ein Wunsch nach Fülle.

00:09:17: Ey, wir sollten uns doch bewusst machen da ist sowieso genug Füller für alle!

00:09:22: Das Universum ist unendlich.

00:09:24: Da ist nicht irgendwie Geld das jetzt verteilt wird an die Menschheit oder Liebe, die verteilt werden.

00:09:30: und wenn die ersten was haben es für die anderen nicht genug da?

00:09:33: Oder was auch immer ist gerade sie isst was du dir wünscht?

00:09:35: Nein... Die Fülla ist so unendlig, da ist für uns alle genug.

00:09:41: Aber ein Problem ist doch viel mehr der eigentliche Mangelgedanke.

00:09:48: Der Teil in mir, der sofort Schuldgefühle daraus gemacht hat!

00:10:04: Und ich denke wirklich besonders sogar wir Frauen, wie schnell fangen wir an und selber wieder klein zu machen.

00:10:25: Weil wenn ich mir doch selber erzähle, ah ja vielleicht sollte ich gar nicht so viel wollen, vielleicht müsste ich auch mal endlich zufrieden sein hey und ich meine mit zufriedend sein oder mit mehr wollen vorallt nicht undankbar zu sein.

00:10:39: ja also vollkommen ist auch klar Das steht jetzt hier gar nicht zur Diskussion, dass die Fülle sich auf jeden Fall aus der Dankbarkeit kreiert.

00:10:50: Ich meine nicht undankbar zu sein aber ich meine sich etwas zu gönnen, ich meine Träume zu haben ,ich meine Ziele zu verfolgen und sich nicht einfach immer zufrieden zu geben.

00:11:04: Aber dieses wenn ich mir das sofort erzähle ey sei doch mal zufriedenf mit dem was du hast Dann steckt da doch wahrscheinlich gar keine Bescheidenheit hinter, wie wir uns das allen immer weiß machen wollen.

00:11:16: Nee!

00:11:17: Ey, da steckt die Angst.

00:11:19: Da steckt doch der olle Mangelgedanke drin?

00:11:23: Da steckt die Angst und der liebende limitierende Glaubenssatz ja?

00:11:29: Vielleicht habe ich das gar nicht verdient.

00:11:32: Bäm!

00:11:33: Und es hat bei mir so reingehauen.

00:11:36: Das hat mich echt getroffen dieses Und auf der anderen Seite hat mich das so glücklich gemacht.

00:11:42: Also dieses Yes, geil!

00:11:43: Wir müssen uns nicht schlecht für Last.

00:11:45: doch die Welt denken, die ist oberflächlich die Alte Ja, why not?

00:11:49: Kann mir auch total egal sein.

00:11:50: wenn es mir gerade gut geht.

00:11:52: Mach dich nicht klein, weil du Wünsche hast, weil Du Ziele hast.

00:11:56: Wenn dein Wunsch ist, dir ein Ferienhaus irgendwo am Strand zu holen, er selbst bestimmt frei zu arbeiten, nicht mehr abhängig zu sein von einem beklopptem Chef der dir irgendwie um siebzehn oder dreißig noch mal was auf den Schreibtisch knallt.

00:12:10: Ey dann go for it!

00:12:13: Dann hat das nichts damit zu tun, ach die ist unzufrieden.

00:12:16: Nein!

00:12:17: Lass dir nicht von dem limitierenden Glaubenssatz du hättest vielleicht dieses geile Leben nicht verdient, lass dir dadurch nicht deine Chancen kaputt machen und lasst dir davon nicht den Mut nehmen.

00:12:27: und auch was alles es braucht.

00:12:31: Nicht diese vermeintliche Oberflächlichkeit oder dieses Zu viel wollen is unser Mangel der was verdeckt.

00:12:39: Nein, dieses klein bleiben ist der große Mangel.

00:12:43: Dieses nicht loszugehen, weil du dir vielleicht über Jahrzehnte hast einreden lassen und selber einredet.

00:12:50: Redest das du nicht gut genug bist?

00:12:52: Dass du es nicht verdient hast?

00:12:54: Dass so was halt den anderen zusteht aber dir nicht... dass halt irgendwie der Teufel ja immer auf einen dicken Haufen scheißt ne?

00:13:02: Das haben wir früher oft gehört.

00:13:05: All diese Sachen!

00:13:07: Nein!

00:13:08: Sei der dicke Haufen und nimm noch mehr mit!

00:13:10: Weißt du, was das eigentlich umgekehrt heißt?

00:13:12: Einfach mal nett ausgedrückt.

00:13:14: Fülle kreiert Füllen Und genau das ist es.

00:13:19: Aber wir sind so limitiert in unseren Glaubenssätzen So limitiert auch in unserer Freude Dass wir... ...so viele Dinge uns irgendeinen Mist erzählen.

00:13:28: Ja auch kennst Du die Sätze dass dir die erfolgreichen Menschen irgendwie auch unsympathisch sind Nicht gern geben nicht gern teilen dass sie ne Ey, und was heißt das?

00:13:38: Alle Abend sind nett.

00:13:39: Hä?

00:13:39: Ey, wat ist dat denn für ne Logik?

00:13:42: No!

00:13:44: Und ich fand dass es wirklich so einen geilen Moment wirklich festzustellen.

00:13:48: ey krass dieser Mangelgedanke Das was mich zurückhält is da drunter... ...und wenn ich mir jetzt hier meine mich irgendwie schön zu reden satt ihm.

00:13:58: oh nee es ist alles schon fein und mehr brauche ich gar nicht.

00:14:00: ne ne ne ey dann mache ich die Welt kein Deut besser und mein eigenes Leben schon garnicht.

00:14:08: Das war natürlich auch diese Freiheit, nochmal mehr endlich zu raffen.

00:14:13: Ey klar gehe ich für mich los!

00:14:16: Und auch das ist es was ich weitergeben möchte und meinen Kindern vorleben möchte.

00:14:21: Geh für dich los mach dein Licht an und erlaube dadurch auch allen anderen ihr Strahlen wiederzufinden.

00:14:29: Ich habe wirklich verstanden der eigentliche Mangel war in diesem Moment nicht der Wunsch nach Füller Sondern der Mangel war der Gedanke dahinter, dass ich mich dafür rechtfertigen muss.

00:14:45: Und ich glaube das ist auch so ein gesellschaftliches Problem, dass wir meinen uns dafür recht fertigen zu müssen.

00:14:51: und ich glaube wir Frauen manchmal noch eher.

00:14:54: wenn man sagt ich wünsche mich will mir einen Sportwagen kaufen dann feiern ihn seine Kumpels dafür.

00:14:59: Wenn eine Frau das sagt dann kriegt sie schon wieder irgendwie den Dovenblick.

00:15:04: und vielleicht kennst du ja auch solche Situation, solche Gedanken und vielleicht geht es da gar nicht unbedingt um Luxus oder um schöne Dinge.

00:15:14: Aber irgendwo in deinem Leben gibt es vielleicht diese Momente in denen du dich klein machst obwohl du längst spürst dass du dir mehr wünscht.

00:15:23: und egal was das ist ja mehr Erfolg oder mehr Schönheit mehr Geld mehr Freiheit einfach mehr Ruhe in deinm Leben mehr Ruher in dein Alltag.

00:15:33: Und gleichzeitig kommt sofort die innere Stimme Ja, aber bleib mal realistisch.

00:15:40: Andere werden schon froh wenn sie das überhaupt hätten.

00:15:44: Sei nicht zu viel, geh nicht den anderen auf dem Keks verlang nicht soviel von den andern indem du dir mehr Ruhe wünschst was auch immer dir da gerade wieder rein freschen möchte wo auch immer du dir selber widersprechen möchtest.

00:16:00: Das sind genau die Gedanken die so viele Menschen klein halten Nicht ihre Wünsche, nicht ihre Träume, ihre Ziele sondern diese verdammten Schuldgefühle dahinter.

00:16:15: Und für mich war diese Erkenntnis also wirklich so großartig dass ich plötzlich verstanden habe vielleicht ist echte Fülle auch noch nicht mal wirklich Geld oder Luxus oder all diese Freiheit die wir uns aufbauen möchten sei es das Haus am Strand oder sonst was sondern Die echte Fülle beginnt in dem Moment, indem du aufförst dich für deine Wünsche zu schämen.

00:16:47: Indem du aufhörst sich selber klein zu machen und dir selbst gegenüber wirklich eingestehst was du dir wünscht es anderen gegenüber laut aussprichst Und wirklich für dich und für deine wünsche losgehst.

00:17:04: und damit meine ich jetzt absolut nicht dass wir alle nur noch höher, schneller weiter und teurer leben müssen.

00:17:11: Ich möchte überhaupt nicht hier... Das ist ja das was die meisten sogar krank macht diese Leistungsgesellschaft, die wir haben nie gut genug zu sein!

00:17:19: Das meine ich damit nicht weil das ist der limitierende Glaubenssatz den du eigentlich ja dahinter schon längst hast und den es ja endlich gilt aufzulösen.

00:17:28: Den haben zumindest so viele von uns.

00:17:31: Erlauben wir uns da manchmal noch nicht mal die Wünsche oder erlauben, uns nicht groß zu träumen?

00:17:36: Weil wir uns innerliche einredeten.

00:17:38: Dafür bin ich eh nicht gut genug denn anderen kann das wahrscheinlich gelingen aber mir nee.

00:17:46: Also ich möchte damit nicht sagen höher schneller weiter überhaupt nicht.

00:17:50: Aber es geht nicht darum ob du mit der designer Tasche Oder barfuß glücklich bist.

00:17:58: beides ist vollkommen okay.

00:18:00: Ja bitte, ich möchte ja auch gar keine Werte aufstellen.

00:18:04: Es geht mir nicht um diese Status-Symbol was auch immer es für dich dann gerade auch sein mag!

00:18:09: Es geht hier nicht um Luxusleben oder Barfuß am Strand.

00:18:14: beides ist vollkommen fein einfach das was du spürst was dich glücklich macht was deine Seele irgendwie abholt.

00:18:22: aber die Frage ist darfst du ehrlich zu dir selbst sein ohne dich dafür kleinerzumachen?

00:18:33: Und für mich war das definitiv der größte Erkenntnis.

00:18:37: Moment, nicht dieses Oh!

00:18:39: Ich mag gern schöne Dinge sondern warum wollte ein Teil in mir sofort glauben?

00:18:47: ich dürfte dass doch eigentlich gar nicht wollen.

00:18:51: Und letztendlich waren das Bruchteile von Sekunden, wo diese Gedanken ja einen so rein klicken.

00:18:56: Aber in dem Moment konnte ich es greifen und konnte mich damit auseinandersetzen.

00:19:01: Ich habe auch echt ein paar Tage damit gerungen.

00:19:03: Immer wieder diese Gedanken gehabt, immer wieder reingespürt und wirklich dann gemerkt, ey das Problem ist warum wollte ein Teile mir sofort glauben?

00:19:12: Ich dürfte das nicht wollen!

00:19:16: Was ich wirklich jetzt inzwischen glaube, dass viele und vor allen Dingen Frauen sich nicht deshalb klein machen.

00:19:23: Weil sie keine Träume haben oder weil die total happy sind da wo sie gerade sind Sondern weil sie einfach Angst haben zu viel zu sein Zu sichtbar zu erfolgreich zu anspruchsvoll zu laut ja einfach dieses zuviel.

00:19:42: Und gleichzeitig bewundern wir aber doch oft genau auch diese frauen die sich erlauben, groß zu denken.

00:19:51: Die sich die Schönheit erlaubt, sich die Fülle erlaubn, sich den Erfolg erlaub'n, die Leichtigkeit erlaub'.

00:19:57: Und auch da darfst du noch mal hinschauen.

00:20:00: aber da steigen wir jetzt nicht tiefer drauf ein weil das macht die Folge zu lang.

00:20:04: entweder bist du wie ich und bewunderst sie und schaust dir einfach gerne andere inspirierende Frauen an.

00:20:11: Ja mich könntest du den ganzen Tag irgendwo eine Köhe absetzen oder auch sonst wo.

00:20:16: Und ich hätte den größten Spaß einfach die Menschen zu beobachten, mich inspirieren zu lassen von einem schönen Outfit von einer guten tollen Frisur, einfach auch von der Art wie die Menschen sich bewegen, wie sie agieren, wie Sie sprechen und gestikuliert haben.

00:20:35: Einfach vom Menschen selber!

00:20:39: tollen, erfolgreichen, hübschen Frauen.

00:20:41: und Erfolg messe ich hier nicht an irgendwelchen Dingen.

00:20:44: Nicht einem Konto stand, nicht einer Handtasche, nicht an dem Wagen den sie fährt... Ja?

00:20:49: Da hat doch jeder seine eigene Definition!

00:20:52: Entweder bewunderst du diese Frau oder du fühlst dich vielleicht total von ihnen getriggert und hast sofort was Negatives auf den Lippen.

00:21:00: und ey sorry muss ich jetzt hier kurz sagen auch das sagt etwas über Dich und nicht über Sie ne?

00:21:05: Ist klar aber über Triggerpunkte können wir ein anderes Mal sprechen.

00:21:10: Aber was ich sagen wollte, ich glaube ganz, ganz fest.

00:21:13: Wir dürfen anfangen uns selbst die Erlaubnis zu geben.

00:21:17: Wir!

00:21:17: Da kommt keiner von außen und wird ja sagen okay geh los für dich.

00:21:22: du hast dann den Traum und wir erarbeiten ihn jetzt zusammen, wir erfüllen ihn zusammen.

00:21:27: Du darfst anfangen dir die Erlaubnis zugeben und das nicht aus deinem Ego heraus.

00:21:33: Nicht um anderen etwas beweisen zu müssen sondern einfach weil unser Leben sich schön anfühlen darf.

00:21:41: Weil du es verdammt noch mal verdient hast, ein wundervolles, schönes, ach das geilste Leben überhaupt zu leben!

00:21:49: Und da ist Fülle für alle da draußen mehr als genug.

00:21:55: und spannend ist ja auch denn ich glaube nicht dass es am Ende wirklich um die Tasche oder die Loboteurs geht.

00:22:03: Ich glaube es geht um Identität Um die Frage, erlaube ich mir wirklich ein Leben das sich groß und schön und frei und nach mir anfühlt?

00:22:16: Oder mache ich mich innerlich doch wieder klein.

00:22:19: Weil ich es vielleicht so gelernt habe und schon immer so mach!

00:22:28: Und dann ist es wie mit der Manifestation dass du losgehst – vielleicht für eine Tasche und auf dem Weg feststellst was eigentlich dahinter liegt und dass du manchmal die Tasche gar nicht mehr willst sondern was ganz Ganz anderes auf dem Weg erreicht.

00:22:45: Deswegen hoffe ich, dass das vielleicht heute einfach als kleiner Reminder für dich war, dass du dich bitte nicht kleiner machen solltest, müsstest damit andere sich neben dir wohl auffüllen sondern ganz genau umgekehrt mach du dein Licht an, damit die anderen strahlen dürfen.

00:23:03: Du darfst Schönheit lieben, du darfst die Fülle lieben und darfst den Genuss lieben Und gleichzeitig und trotzdem Ein tiefgründiger und liebevoller Mensch sein.

00:23:16: Und ich danke dir, dass du heute wieder dabei warst das wir hier quasi zusammen auf der Terrasse gesessen haben bisschen gefröstelt haben auch und nimm dir doch vielleicht zumindest diesen einen Gedankenhäuter aus der Folge mit!

00:23:29: Vielleicht ist nicht dein Wunsch nach mehr das Problem sondern nur die Schuldgefühle dabei.

00:23:37: Und jetzt wünsche ich dir von Herzen, dass du auf dich aufpasst, dass es dir gut geht.

00:23:41: Dass du eine wundervolle Woche hast und ja, gut auf dich achtest!

00:23:45: Dass du glücklich bist, dass so gesund bist, dir was Gutes tust.

00:23:48: und wenn du zwischendurch noch Zeit hast schenk mir doch gerne ein Like, empfehle die Folge weiter und ich freue mich beim nächsten Mal, wenn du wieder dabei bist.

00:23:58: Alles Liebe bis dahin deine Claudia.