Willkommen bei „Achtsamkeit & Aufbruch“ – dein Podcast für mehr Selbstliebe, innere Balance und persönliche Weiterentwicklung.
Hier findest du Inspiration, praktische Impulse und kraftvolle Übungen, die dich dabei unterstützen, achtsamer zu leben, deine Energie zu stärken und dein volles Potenzial zu entfalten.
Ob Yoga, Coaching, Mindset oder Selbstfürsorge – jede Folge bringt dir wertvolle Gedanken und alltagstaugliche Tools für mehr Leichtigkeit und Klarheit.
Schön, dass du da bist! Lass uns gemeinsam wachsen.
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Was würde ich heute anders machen, wenn ich nochmal anfangen würde? In dieser Folge teile ich drei ehrliche Erkenntnisse über Wachstum, Entscheidungen und warum wir uns Entwicklung oft unnötig schwer machen.
Müssiggang klingt altmodisch – und ist doch aktueller denn je. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir verlernt haben, nichts zu tun, wie absichtslose Pausen dein Nervensystem regulieren und weshalb echte Ruhe ein wichtiger Teil von persönlichem Wachstum ist.
Kennst du dieses Gefühl, stark sein zu müssen?
Alles im Griff haben zu wollen, zu funktionieren, weiterzumachen – auch wenn du innerlich eigentlich müde bist?
In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen Stärke mit Härte verwechseln – und warum echte Stärke oft ganz leise ist.
Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen mit innerer Unruhe, nächtlichem Wachliegen und dem Druck, immer „alles schaffen“ zu wollen.
Und ich zeige dir, wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst, ohne dich weiter zu pushen.
Diese Folge ist wie ein Gespräch unter Freundinnen auf der Couch: ehrlich, warm...
Wachstum fühlt sich nicht immer leicht an. In dieser Folge spreche ich über das Zwischengefühl, wenn du dich innerlich veränderst, obwohl äußerlich noch alles gleich ist – und warum genau diese Phase ein Zeichen dafür ist, dass du dich gerade weiterentwickelst.